感情を受け入れるシンプルな方法論とは？

今週末は「セドナメソッド」というものの体験会に行っていました。詳しい手法は著作権の関係でここには書けないのですが、一言で言うと、「感情を受け入れるためのシンプルな方法論」でしょうか。詳細については書籍やネット検索等で見つけることができます。

実際にやってみると、簡単な問い掛けにより、自分の持っている感情を受け入れることができるようになります。このセドナメソッドが面白いのは、ポジティブな感情も扱っているところです。大抵この手のものはネガティブなものを浄化しようというものが多いのですが、セドナメソッドはポジティブな感情であっても効果があります。

また、一気に変わるというよりは、漢方薬のように少しずつ効いてくる類のものらしいです。感情を一気に変容させる方法もありますが、刺激が強すぎたり、日常生活に支障をきたしたりするので、普通の生活を送っている人には使いやすいと思います。

と、ここまで書いて、セドナメソッドを試してみたのですが、頭の重さが取れてスッキリした感覚になりました。時間にして3分程度です。

こんな感じで、短時間で効果のある方法なので、興味のある方は一度試してみると良いかと思います。